3+1 rossz szokás, amit felejts el, ha jót akarsz magadnak

Ujjropogtatás

Az ujjak ropogtatása nemcsak a körülötted lévőket idegesíti, hanem az ízületekben található „kenőanyagnak” sem tesz túl jót. Az ízületi folyadék biztosítja, hogy az ízületek könnyedén mozogjanak. Ebben a folyadékban alkalmanként apró buborékok keletkeznek, melyek akkor pattannak szét, amikor széthúzzuk a csontokat. Ha gyakran ropogtatod az ujjaidat, jó tudnod, hogy idővel fájdalmas duzzanatok jöhetnek létre az ízületekben. Arról nem is beszélve, hogy a hosszú távú ujjropogtatás a kéz erejének a csökkenését is okozhatja.

Dohányzás

Nincs olyan szerv, amit ne károsítana a dohányzás. A bagózás is egy rossz szokás, de inkább függőség, ami a dohánytermékek nikotintartalma miatt alakul ki. A pöfékelésről való leszokásnak ma már számos módja létezik. Köztük az elektromos cigaretta, ami a nikotinmentes alapfolyadéknak, valamint a kiválasztott e-liquid aroma elegyének hála fokozatosan segít letenni a cigit.

Körömrágás

A körömrágás nem csupán rossz szokás, hanem lelki okokra is visszavezethető. Ugyanakkor jobb minél előbb abbahagyni, mert a cselekvésnek köszönhetően a körmön és a körömágyon kívül a fogak is sérülnek. Az ujjakról pedig számos baktérium és vírus juthat a szájüregen keresztül a szervezetbe. Ha problémát és erőfeszítést okoz a körmök rágásának befejezése, ajánlatos egy orvost felkeresni.

Túl gyors étkezés

Nem sokkal veszélytelenebb a szélsebes habzsolás, mint az „önjelölt manikűrösök” tevékenysége. Mivel az emésztés a szájüregben kezdődik, érdemes a falatokat alaposan megrágni, hogy a további emésztési folyamatokat ezzel is segítsük. Ráadásul ha lelassítjuk az evést, akkor a testünknek is elég ideje lesz felfogni, amikor kellő táplálékhoz jutottunk. Tehát egy kis odafigyeléssel könnyedén elkerülhetjük a túlevést és a kajakómát, amiért a szervezetünk is nagyon hálás lesz.

Ha teszett Önnek a cikk, ossza meg másokkal is!