Miért érdemes kipróbálnod a pilatest?
2024.09.04.A pilates egy rendkívül sokoldalú mozgásforma, amely számos előnnyel jár. Az alábbiakban ezeket fogjuk részletesebben is bemutatni, hátha meghozzuk vele a kedvedet ahhoz, hogy te is kipróbáld.
 |
Mivel Magyarországon a pilates az utóbbi években igazán nagy népszerűségre tett szert, így gyerekjáték lesz majd pilates stúdiót találni a lakóhelyed környékén. Mi személy szerint a TMS Pilatesnek a Római parton, az Andrássy úton és a Budaparton (a Kopaszi gáttal szemben) található stúdióit ajánljuk. A legmodernebb eszközökkel és gépekkel vannak felszerelve, nem mellesleg az oktatók is szuperek.
Testtartás javítása
A pilates gyakorlatok a core izmokra, különösen a hasra, a hát alsó részére és a medencére fókuszálnak, amelyek alapvető szerepet játszanak a testtartás fenntartásában. Így ezek rendszeres elvégzése hosszú távon csökkentheti a hát- és nyakfájdalmakat.
Sérülés utáni rehabilitáció
A pilates gyakorlatok alacsony terhelést jelentenek az ízületek számára, így ideálisak lehetnek azon személyeknek, akik vissza szeretnének térni az aktív élethez sérülés után. Nem hiába alkalmazzák előszeretettel a terapeuták is ezt a mozgásformát.
Rugalmasság javítása
A pilates gyakorlatok célzottan növelik a test rugalmasságát, elősegítve az ízületek nagyobb mozgástartományát. A fokozott rugalmasság pedig csökkenti a sérülések kockázatát, javítja a testtartást és a mozgáskoordinációt, valamint könnyebbé teszi a mindennapi tevékenységek elvégzését.
Testtudatosság és koncentráció
A pilates gyakorlása során nagy hangsúly kerül a testtudatosságra és a koncentrációra. A gyakorlatok során a résztvevők megtanulják, hogyan figyeljenek a testük jelzéseire, hogyan mozogjanak precízen, és hogyan kapcsolódjanak össze a légzésükkel.
Ez a testtudatosság pedig javítja a mozgáskoordinációt, segít megelőzni a sérüléseket, és hozzájárul a jobb általános egészségi állapothoz.
Stresszcsökkentés és mentális jóllét
A nagy fokú koncentráció és a gyakorlatok közben történő mély lélegzetvétel nemcsak a testre van jótékony hatással, hanem az elmét is segít lecsillapítani. Ezáltal pedig nagymértékben hozzájárul a stressz csökkentéséhez.
Bárki számára ideális mozgásforma
A pilates gyakorlatok különböző nehézségi szinteken végezhetők, így ez a mozgásforma bárki számára ideális lehet, függetlenül az életkortól, a fittségi szinttől vagy a speciális szükségletektől.
Akár kezdő, akár haladó szinten vagy tehát, a pilates mindig kihívást és fejlődési lehetőséget kínál majd számodra. Ideje keresned tehát egy stúdiót, és beiratkoznod a legközelebb induló tanfolyamra!
Amennyiben nem szeretsz másokkal edzeni, akkor lehetőségként ott vannak még az egyéni órák is. Ilyenkor az oktató csakis rád fókuszál, és a gyakorlatokat a te erőnléti szinted és egészségügyi állapotod alapján határozza meg.
Miért érdemes kipróbálnod a pilatest?
A pilates egy rendkívül sokoldalú mozgásforma, amely számos előnnyel jár. Az alábbiakban ezeket fogjuk részletesebben is bemutatni, hátha meghozzuk vele a kedvedet ahhoz, hogy te is kipróbáld.
Mivel Magyarországon a pilates az utóbbi években igazán nagy népszerűségre tett szert, így gyerekjáték lesz majd pilates stúdiót találni a lakóhelyed környékén. Mi személy szerint a TMS Pilatesnek a Római parton, az Andrássy úton és a Budaparton (a Kopaszi gáttal szemben) található stúdióit ajánljuk. A legmodernebb eszközökkel és gépekkel vannak felszerelve, nem mellesleg az oktatók is szuperek.
Testtartás javítása
A pilates gyakorlatok a core izmokra, különösen a hasra, a hát alsó részére és a medencére fókuszálnak, amelyek alapvető szerepet játszanak a testtartás fenntartásában. Így ezek rendszeres elvégzése hosszú távon csökkentheti a hát- és nyakfájdalmakat.
Sérülés utáni rehabilitáció
A pilates gyakorlatok alacsony terhelést jelentenek az ízületek számára, így ideálisak lehetnek azon személyeknek, akik vissza szeretnének térni az aktív élethez sérülés után. Nem hiába alkalmazzák előszeretettel a terapeuták is ezt a mozgásformát.
Rugalmasság javítása
A pilates gyakorlatok célzottan növelik a test rugalmasságát, elősegítve az ízületek nagyobb mozgástartományát. A fokozott rugalmasság pedig csökkenti a sérülések kockázatát, javítja a testtartást és a mozgáskoordinációt, valamint könnyebbé teszi a mindennapi tevékenységek elvégzését.
Testtudatosság és koncentráció
A pilates gyakorlása során nagy hangsúly kerül a testtudatosságra és a koncentrációra. A gyakorlatok során a résztvevők megtanulják, hogyan figyeljenek a testük jelzéseire, hogyan mozogjanak precízen, és hogyan kapcsolódjanak össze a légzésükkel.
Ez a testtudatosság pedig javítja a mozgáskoordinációt, segít megelőzni a sérüléseket, és hozzájárul a jobb általános egészségi állapothoz.
Stresszcsökkentés és mentális jóllét
A nagy fokú koncentráció és a gyakorlatok közben történő mély lélegzetvétel nemcsak a testre van jótékony hatással, hanem az elmét is segít lecsillapítani. Ezáltal pedig nagymértékben hozzájárul a stressz csökkentéséhez.
Bárki számára ideális mozgásforma
A pilates gyakorlatok különböző nehézségi szinteken végezhetők, így ez a mozgásforma bárki számára ideális lehet, függetlenül az életkortól, a fittségi szinttől vagy a speciális szükségletektől.
Akár kezdő, akár haladó szinten vagy tehát, a pilates mindig kihívást és fejlődési lehetőséget kínál majd számodra. Ideje keresned tehát egy stúdiót, és beiratkoznod a legközelebb induló tanfolyamra!
Amennyiben nem szeretsz másokkal edzeni, akkor lehetőségként ott vannak még az egyéni órák is. Ilyenkor az oktató csakis rád fókuszál, és a gyakorlatokat a te erőnléti szinted és egészségügyi állapotod alapján határozza meg. v
Ha teszett Önnek a cikk, ossza meg másokkal is!